Campus Triatlón 3

En esta infografía tratamos de simplificar la complejidad de la planificación del entrenamiento de LD con una propuesta donde se parte de una periodización inversa, comenzando con una distribución de intensidad polarizada, donde nos beneficiaremos de las bondades del HIIT, para ir modificando esa distribución de la intensidad hacia la especificidad de la prueba y el desarrollo en el último periodo, del ritmo de competición y el trabajo de la “durabilidad”; todo ello combinado con un trabajo de fuerza evitando interacciones negativas con el desarrollo mitocondrial. Sin duda este esquema será desarrollado a lo largo de nuestro curso