Antes de salir en una competición en Triatlón –> ¿Cómo es la entrada en el agua? Si la prueba se celebra en playa debemos de conocer la profundidad en los primeros metros, puesto que esto nos determinará la conveniencia o no de correr al comenzar. –> Presta atención a la climatología. En días soleados no […]
Triatlón y natación analiza la pérdida de velocidad con el incremento del tiempo/distancia, lo que conocemos como resistencia a la fatiga
Descubre qué tipo de nadador eres en triatlón: La Valoración metabólica.
“Lo que no se define no se puede medir, lo que no se mide, no se puede mejorar y lo que no se mejora, se degrada siempre“ ; con esta cita el físico y matemático Lord Kelvin nos pone de manifiesto la importancia de la medición, aspecto que comparte cualquier deporte de resistencia, donde el entrenamiento […]
La hidratación durante el ejercicio en ha sido un tema muy estudiado pero no por ello controvertido. Sabemos que un porcentaje elevado de deshidratación, influye decisivamente en el rendimiento; por lo tanto la pregunta a responder para entrenadores y deportistas de resistencia sería la siguiente: ¿Debemos planificarla o debemos guiarnos por la sensación de sed?. […]
Autor: Bernardo Entrialgo La técnica de carrera es la forma en la que ejecutamos los movimientos que intervienen en el gesto mientras corremos. Una buena técnica de carrera en un corredor está relacionada en el ciclo de su marcha desde el punto de vista biomecánico, motriz y energético. En triatlón, aquellos deportistas que economizan al […]
La natación en el triatlón ha definido muchas veces incluso la “especialidad” del triatleta con experiencia y que quiere ser competitivo, de forma que aquellos triatletas que destacan como nadadores, se han decantado por los triatlones con drafting (sprint y olímpico generalmente); mientras que si el triatleta no es buen nadador se decanta más hacia […]
En este artículo vamos a buscar el rendimiento en natación en triatlón; y es que el ser humano está mejor “diseñado” para andar y correr que para nadar, en cuanto al desplazamiento sin implementos externos se refiere. No tenemos más que comparar los animales más rápidos desplazándose en tierra o en mar y compararlos con […]
La aparente lógica temporal nos indicaría rápidamente que el maratón de un Ironman es, sin lugar a dudas, mucho más duro que hacer “solo” los 42 km de carrera a pie; pero si nos ponemos a reflexionar, desde el punto de vista fisiológico y de entrenamiento, no parece estar tan claro. Hay varias diferencias a […]
En entrenamiento del CORE tiene una importancia vital e indiscutible dentro de cualquier deporte, tanto por su componente preventivo -incluso recuperador-, como por el papel que supone de cara a la estabilización del cuerpo y la generación de fuerza en diferentes acciones deportivas. Veremos cómo influye también sobre la economía de carrera y su repercusión […]
Ya en la primera parte pudimos estudiar cómo, dentro de la gran heterogeneidad de los factores que afectan al rendimiento en un triatlón de distancia Ironman, el sexo, la edad, la experiencia previa, el tipo de entrenamiento, etc. afectan entre otros muchos al resultado final. Conocidas algunas de estas variables, vamos a analizar las distintas […]
A casi todos los triatletas alguna vez se les ha pasado por la cabeza la posibilidad de realizar una triatlón de Larga Distancia, “Ironman”. En su camino para de ser Finisher también nos preguntaremos sobre qué marca podría hacer si todo transcurre con normalidad. Los factores que afectan a la consecución del objetivo son de […]
El Traje de neopreno El origen de este traje de isotérmico en la natación en triatlón, fue la protección de los deportistas contra la hipotermia. El traje de neopreno utilizado en este deporte fue inventado por Dan Empfield y está específicamente diseñado para el triatlón, ya que debe tener unas características de grosor y flexibilidad […]
Alto Rendimiento en Deportes Cíclicos. Endurance Coach. Especialista en Triatlón
Pruebas para triatletas A estas alturas del año ya son oficiales la gran mayoría de las pruebas triatléticas de la temporada. Ya mismo sacamos el neopreno de nuevo y nos “tatuamos” el dorsal. Pero no tenemos que esperar a un buen día de verano en la playa para competir en nuestra prueba favorita; es buena […]
