Antes de salir en una competición en Triatlón –> ¿Cómo es la entrada en el agua? Si la prueba se celebra en playa debemos de conocer la profundidad en los primeros metros, puesto que esto nos determinará la conveniencia o no de correr al comenzar. –> Presta atención a la climatología. En días soleados no […]
Analizamos un programa de ejercicios de prevención de lesiones en el hombro del triatleta
La natación es una de las disciplinas más desafiantes del triatlón. Para muchos, representa no solo una barrera física, sino también un reto mental que puede condicionar tu rendimiento en el resto del triatlón. Con pequeños ajustes y un enfoque en la eficiencia, no solo ganarás tiempo valioso, sino que también conservarás energía para rendir […]
La atleta y entrenadora argentina, Julia Stori, desarrolla las claves para una buena nutrición en carreras de Ultradistancia (ultratrail, ultramaratones, ultraciclismo,…); y la importancia de la búsqueda de los 120 Gr. Descubre cómo.
Descubre 5 claves para aprender cómo hacer entrenamiento invisible en Endurance y deportes de resistencia, garantías de mejora del rendimiento
Construir tu rendimiento ideal en deportes de endurance no es algo imposible, pero hay variables que deberás considerar para lograrlo.
Triatlón y natación analiza la pérdida de velocidad con el incremento del tiempo/distancia, lo que conocemos como resistencia a la fatiga
El entrenamiento, planificación, prevención y soporte, han de ser diseñados para la mente igual que para el cuerpo. La lesión mental sale del armario
Conoce las técnicas y conceptos clave para la mejora de tu pedalada gracias al potenciómetro, técnica y rendimiento en ciclismo.
Construir tu rendimiento ideal en deportes de endurance no es algo imposible, pero hay variables que deberás considerar para lograrlo.
Desde un punto de vista nutricional y bioquímico Lluís A. Rodas relaciona la ingesta de cafeína con una influencia clave en el deportista. Descúbrela.
¿Es el FTP equivalente al MLSS?, ¿poseen al menos una correlación? Veamos la relación entre FTP vs MLSS en Ciclismo al entrenar con potenciómetro.
Desde la óptica de la medicina deportiva, la Dª Mª Ángeles Sánchez aporta consejos que pueden ayudar a cómo recuperarnos más rápido, mejor y con más garantías de una lesión muscular.
Analizamos con rigor científico las 5 claves de los deportistas veteranos que les permite aumentar la longevidad en el deporte.
Descubre cómo de una forma “sencilla” se pueden ganar vatios en ciclismo
“Lo que no se define no se puede medir, lo que no se mide, no se puede mejorar y lo que no se mejora, se degrada siempre“ ; con esta cita el físico y matemático Lord Kelvin nos pone de manifiesto la importancia de la medición, aspecto que comparte cualquier deporte de resistencia, donde el entrenamiento […]
Dos alumnos de SportCoach, protagonistas del Campeonato de España Duatlón Media Distancia Élite 2020.
Descubre el efecto de dos formas diferentes de auto-habla: una motivacional y otra instruccional.
Una nueva era se abre paso en el rendimiento en el mundo del ciclismo, el entrenamiento por potencia lleva más de 20 años desde que se incluyeran los primeros potenciómetros en el ciclismo profesional. Sin embargo, es en los últimos años cuando esta tecnología esta ya adentrándose en el ciclismo master , cicloturismo y también […]
Muchas veces a pesar de entrenar muchas horas no conseguimos mejorar nuestros resultados. Os presentamos los factores decisivos para mejorar el rendimiento en el deporte de resistencia . La mejora del rendimiento en cualquier deporte se va consiguiendo a través de horas y horas de entrenamiento, pero llega un momento en que por más y más […]
En este artículo vamos a buscar el rendimiento en natación en triatlón; y es que el ser humano está mejor “diseñado” para andar y correr que para nadar, en cuanto al desplazamiento sin implementos externos se refiere. No tenemos más que comparar los animales más rápidos desplazándose en tierra o en mar y compararlos con […]
La aparente lógica temporal nos indicaría rápidamente que el maratón de un Ironman es, sin lugar a dudas, mucho más duro que hacer “solo” los 42 km de carrera a pie; pero si nos ponemos a reflexionar, desde el punto de vista fisiológico y de entrenamiento, no parece estar tan claro. Hay varias diferencias a […]
En entrenamiento del CORE tiene una importancia vital e indiscutible dentro de cualquier deporte, tanto por su componente preventivo -incluso recuperador-, como por el papel que supone de cara a la estabilización del cuerpo y la generación de fuerza en diferentes acciones deportivas. Veremos cómo influye también sobre la economía de carrera y su repercusión […]
Ya en la primera parte pudimos estudiar cómo, dentro de la gran heterogeneidad de los factores que afectan al rendimiento en un triatlón de distancia Ironman, el sexo, la edad, la experiencia previa, el tipo de entrenamiento, etc. afectan entre otros muchos al resultado final. Conocidas algunas de estas variables, vamos a analizar las distintas […]
