Es un curso muy completo, bien organizado y explicado. Fácil de entender y poder asimilar. Muy buenos ejemplos y aplicación.
Juan Ignacio Leonardi
El curso de triatlón con más de 200 inscritos y un 4.9 de valoración media, tienes ante ti un espectacular curso para media y larga distancia, para entender claves y mejorar tu entrenamiento. Puedes leer las opiniones más abajo.
Conocerás aún más a fondo este tipo de competiciones y cómo prepararlas. Utiliza de manera sencilla los test propuestos para establecer tus zonas de entrenamiento, asienta las bases con rutinas para evitar las lesiones y te explicaremos cuánto entrenar, a qué intensidad, y cómo organizar nuestro plan. Trabaja la fuerza de manera efectiva, beneficiarte del HIIT específico para este tipo de eventos y aprende al desarrollar tanto tu economía en carrera como la resistencia a la fatiga. Controla la cadencia, haz una buena puesta a punto, prepara el pacing óptimo, la nutrición y la suplementación adecuada para optimizar el rendimiento el día de competición.
Este curso de triatlón Entrenamiento larga distancia es el primer acercamiento al Curso Superior de Entrenamiento de Triatlón con el que puedes llegar a especializarte y acreditarte.
¿Qué nos dice la ciencia? Un curso basado en la evidencia pero siempre aterrizando a la práctica, con grandes herramientas tanto para entrenador como para el triatleta.
No dejes nada al azar. Descubre este fantástico curso de la mano de uno de los grandes entrenadores especialistas en Triatlón
1.1. Perfil finisher. Requisitos
1.2. Características temporales pruebas de L.D. Distribución temporal por sectores
1.3. Edad y rendimiento en pruebas de larga distancia
1.4. Importancia Natación en IM
1.5. Zonas de entrenamiento. ¿En qué zona se compite?
1.6. Características de los sistemas funcionales. Requerimientos energéticos.
1.7. Factores de rendimiento en triatlón de media y larga distancia
2.1. Asentemos las bases: Prevención y calidad de movimiento.
2.2. Valoración. Test: Establece las zonas de entrenamiento para L.D.
2.3. ¿Cuanto entrenar? Estudios sobre volumen en L.D
2.4. ¿A qué intensidad entrenar? La paradoja
2.5. Distribución de la intensidad en pruebas de resistencia. Polarizado vs Thr
2.6. Entrenamiento HIIT para pruebas Ironman. ¿Por qué, cómo y cuándo?
2.7. Modelos periodización a aplicar. Tradicional vs Inversa
2.8. Desarrollando la economía y eficiencia.
2.9. Desarrollando la resistencia a la fatiga.
2.10. El entrenamiento de fuerza. Entrenamiento concurrente
2.11. Ordenando todas las piezas en el plan de entrenamiento
3.1. La puesta a punto o tapering
3.2. Estrategia de carrera. Pacing y cadencia
3.3. Nutrición y suplementación
BONUS TRACK. Análisis y Ejemplos de Planes de Entrenamiento
Session Live
¿Cómo funciona el curso y cuál es su duración?
Nuestros cursos son en más de un 90% en formato vídeo. En estructuras adecuadas para que puedas verlo a tu ritmo y cuentan con foros de alumnos donde preguntar al profesor o intercambiar opiniones.
La navegación es muy intuitiva, y nuestros alumnos nos valoran con un sobresaliente en esta faceta.
¿Cómo accedo al contenido del curso?
Una vez haces el pago se te redirigirá a tu zona de cursos donde podrás acceder al mismo.
Con tu nombre de usuario y contraseña personal, podrás acceder a la hora que necesites y las veces que quieras.
¿Hay algún requisito técnico para tomar el curso?
Tan solo necesitas una conexión a internet y un dispositivo electrónico (computadora, portátil, tableta o smartphone).
No necesitas descargar nada y siempre el contenido está a tu disposición.
¿Hay algún requisito previo para inscribirse a este curso?
No se requiere ninguna experiencia ni titulación previa, pero es recomendable que los estudiantes tengan un conocimiento básico del tema para poder aprovechar al máximo el contenido del curso. Si no estás familiarizado con el tema, te sugerimos que consultes nuestro contenido gratuito en nuestro blog antes de comenzar el curso.
También puedes hacernos una consulta personalizada en info@sportcoach.es que estaremos encantados de asesorarte.
¿Cuánto tiempo tengo acceso al curso después de la compra?
Tendrás acceso al curso durante 6 meses, a partir de que inicies el curso. En caso de que se te agote, y si lo necesitas, podrás escribirnos para solicitarnos una ampliación del mismo.
¿El curso es en línea o presencial?
El curso es totalmente online, lo que significa que puedes tomarlo desde cualquier lugar y en cualquier momento que te convenga. Además, puedes repetir las lecciones y repasar el material tantas veces como lo necesites.
¿Hay algún descuento disponible para el curso?
Los precios que marcamos son definitivos salvo cuando hacemos la promoción de lanzamiento de nuevos cursos.
Para cursos ya en funcionamiento, desafortunadamente, no podemos ofrecer más descuentos en este momento debido a que nuestros precios ya son muy accesibles.
¿Qué pasa si cambio de idea y no quiero realizar el curso, aunque haya pagado?
Estamos seguros de que nuestro curso te ayudará a alcanzar tus objetivos, pero si cambias de opinión, ofrecemos una garantía de devolución íntegra siempre que no hayas comenzado el curso en 7 días desde su compra.
37 valoraciones en Curso de Triatlón. Entrenamiento de larga distancia
juanmifernandez13 (propietario verificado) –
El curso es muy ameno y se hace entretenido, para nada pesado. Vídeos cortos, concisos y directos al grano.
Me ha servido para organizar mucho mejor el conocimiento y apuntalar algunas cosas.
Muy recomendable y didáctico con muchos ejemplos, gráficas, y valores muy útiles en el día a día.
Trijs (propietario verificado) –
Todo muy fundamentado, con una buena base de la que se van sacando un montón de “tips” para incorporar al entrenamiento. Muy completo, todo triatlón larga distancia: planificación, nutrición, fuerza, economía, intensidad, volumen, fatiga…. Desde luego voy a dar una vuelta de tuerca a los entrenos tras el curso.
El formato didáctico, agradable y al grano
jthomel (propietario verificado) –
El curso está realmente bien pensado en cuanto a la distribución del contenido así como la explicación del mismo. Por comparación y experiencia con otros formatos me ha resultado mucho mejor, me explico. La sistemática del curso (a través de vídeos cortos) lo hace realmente dinámico y fácil de seguir además Jorge dirige muy bien la atención sobre el contenido mostrando los puntos clave y dejando la puerta abierta al alumno por si quiere ampliar información. Con esto se consigue que el mensaje principal no se distorsione y que la información sea práctica y eficaz. Sobre el contenido del curso simplemente decir que es genial y está muy bien estructurado (empezando desde los cimientos hasta el tejado). Totalmente recomendable para atletas y entrenadores que quieran seguir formándose o tener mayor conciencia de lo que aplican sus preparadores y/o aplicar de manera directa en su planificación. Calidad, seriedad, sencillez y dinamismo son los mejores calificativos para este curso Felicidades.
Jose joaquin acosta arango (propietario verificado) –
De gran utilidad. Va al grano y aporta la base que abre las puertas de la información clave y necesaria. A partir de lo expuesto, si la ambición del entrenador es grande, tiene lo adecuado para ir a estudiar los contenidos adecuados y útiles del triatlón de larga distancia.
Un saludo y gracias
juniorman (propietario verificado) –
muy bueno. conceptos muy claros y actuales.
Gavi7498 (propietario verificado) –
Llevo mucho tiempo siguiendo a Jorge por las redes sociales, y es un lujo poder disfrutar de todos los contenidos del curso de una manera muy clara y fácil de entender. ENHORABUENA.
ANCoach (propietario verificado) –
Enhorabuena Jorge y al equipo de Sportcoach por el gran curso. Me ha gustado bastante, se ha ido al grano y directo. Las explicaciones han sido resolutivas y te dan las herramientas necesarias para establecer el rumbo en los entrenamientos. El examen me ha gustado bastante, estaría bien que para próximas ediciones se pusieran este tipo de exámenes o supuestos prácticos para adquirir un mayor aprendizaje. Porque parece que lo entiendes todo, pero cuando ves ciertas preguntas empiezas a dudar. También se podría facilitar tablas de Excel sencillas para ciertos test como material complementario. Pero de nuevo os doy la enhorabuena y os animo a seguir creando este tipo de cursos. Yo por lo menos estaré alerta para los siguientes que el profesor Ortega imparta. Un saludo
adrypancho (propietario verificado) –
Interesante y provechoso curso centrado en el triatlón de larga distancia, muy ameno y sobre todo practico y conciso.
Trata temas de una manera científica pero a la vez centrándose en las claves y factores más interesantes de esta disciplina.
Sin duda lo recomendaría a cualquier persona que sienta interés en aprender más sobre triatlón de larga distancia.
jljaisa (propietario verificado) –
Curso muy completo, muy bien explicado y para mi ha sido fundamental para poder fijar conocimientos que tenía y nuevos adquiridos.
Mi más sincera enhorabuena a Jorge.
diaz.fernandez.jesus (propietario verificado) –
Es un curso muy recomendable y fácil de entender para todo el mundo. Aborda todos los temas que son necesarios dentro del entrenamiento de larga distancia. Lo que he echado de menos es algún apartado centrado en el entrenamiento por watios en ciclismo, ayudado de programas de análisis de la forma física, ya sea wko, training peaks, golden cheetah… Creo que con las innovaciones de los últimos años, centrarse mucho en el entrenamiento por pulsaciones es demasiado subjetivo.
Un saludo y espero impaciente nuevos cursos.
KPalacios (propietario verificado) –
Muy práctico y aclaratorio. Genialmente explicado, con claridad y apoyándose en gráficas que te permiten ver las cosas con más facilidad. Datos concisos. Sin duda cumple con el título del curso. Claves esenciales para poder lanzarnos a desarrollar nuestras temporadas como atletas.
Roberto_klm (propietario verificado) –
Me ha encantado. Dar las gracias a Sportcoach y al profesor Jorge Ortega, por llevar a cabo este fantástico curso. Esta genial, con temario conciso y muy practico a la hora de entender el contenido de las claves del entrenamiento de larga distancia. Espero se sigan realizando cursos, haciendo mas hincapie en determinados temas como la planificación, las intensidades del ejercicio en función del momento de la temporada, el trabajo HIT, etc…
Enhorabuena!! Un placer.
nachoalvarog (propietario verificado) –
Ha sido un curso super completo, con gran cantidad de información, pero evitando contenidos innecesarios. Todo muy bien explicado, con ejemplos claros y sobretodo con facilidad de hacerlo desde casa en tiempo libre.
Sin duda, felicitar a Jorge cómo profesor y entrenador ya que es uno de los referentes a nivel nacional en el sector.
Pido más cursos de este tipo, como valoración del deportista con test para acotar zonas de entrenamiento e interpretación de datos con las plataformas TP y WKO.
GRACIAS!
jose diaz montiel (propietario verificado) –
Curso muy ameno y facil de entender.
jivs (propietario verificado) –
La modalidad de videos cortos permite estar concentrado en todo momento.
Informacion clara y actualizada
reke (propietario verificado) –
si lo que quieres es inicarte y aprender este es tu curso, muy didactico y ameno lo cual te lo hace mas facil.
enfopscado (propietario verificado) –
Fantastico curso para entender alguna de las claves del entrenamiento para Triatlon de Media y Larga distancia. Mi didactico atraves de videos con presentaciones perfectamente explicados por el Profe Jorge Ortega. Lo recomiendo
ANTONIO BERNARDINO CORDERO (propietario verificado) –
Muy bueno Jorge, didáctico y formativo.
Manuel Alcantara Puyana (propietario verificado) –
Un curso muy bueno y sobre todo muy prensado enfocado y centrado en lo importante sin marearte, yendo al grano, ha sido un placer.
gabrielgb (propietario verificado) –
Una formación imprescindible para comenzar tu formación en el ambito del triatlón/consolidar y comprobar tus conocimientos actuales en esta disciplina. Enhorabuena a Jorge por la calidad didáctica y a la plataforma por el nivel de este curso.
Oscar Pastor (propietario verificado) –
me ha parecido muy interesante y explicado de manera muy didactica
Manuel (propietario verificado) –
Me ha parecido un curso bastante bueno.
Valoro mucho el poder hacerlo de manera online y que nosotros mismos podamos marcar el ritmo del curso en función de nuestros compromisos familiares, laborales y personales.
Por supuesto el aprendizaje que se hace en él es de lo más completo, aunque me ha faltado quizás profundizar más en los sistemas de entrenamientos para dichas distancias.
Un saludo y enhorabuena por el curso.
Luis Ernesto Unrein (propietario verificado) –
Me gustaría que hubiese visto más ejemplos de armado de modelos de planificación a nivel amateur,aunque depende la de la INDIVIDUALIZACIÓN,de cada persona.
También espero que esté la información y bases para SPRINT Y OLIMPICOS en otra entrega
Jesús Vicioso Bueno (propietario verificado) –
Se tocan muchos aspectos básicos y se profundiza muy poco.
Hay muchos cortes y no están bien montadas las clases.
Me esperaba algo mas.
Me ha resultado eso sí muy interesante la parte de cómo ha periodizado Jorge con el excel a sus atletas.
carlos.pareja.cornello (propietario verificado) –
Me ha parecido un curso espectacular, toca un poco de todo, da unas pinceladas de lo que es el entrenamiento de larga distancia, se aprende mucho, y te deja con la miel en los labios para seguir aprendiendo. Me pegaría horas escuchando al Profe Ortega. Enhorabuena por el curso y el tiempo dedicado. Voy a por el siguiente!!!!
Carlitos Cabrera (propietario verificado) –
Curso genial, muy útil, muy ameno ” formato de píldoras de conocimiento, breve que te permite no perder la atención ”
IRENE (propietario verificado) –
Muy acertada la metodología seguida en el curso con vídeos explicativos de corta duración, lo que favorece tanto la atención como la comprensión. El curso abarca multitud de contenido desde cero por lo que es recomendable para cualquier deportista/entrenador, incluso sin mucho conocimiento previo en la larga distancia. Aunque mucho contenido es complejo y daría para muchos cursos independientes, una vez finalizado te quedas con la sensación de haber aprendido mucho. Sin lugar a dudas, UN GRAN CURSO. Gracias!
Fernando Roganti (propietario verificado) –
REALMENTE QUEDE MUY SATISFECHO, ES MUY BUENO, CLARO Y DIDACTICO EN SUS CONTENIDOS, YA HABIA HECHO CURSOS CON JORGE ORTEGA COMO PROFESOR Y TIENE UNA GRAN CLARIDAD A LA HORA DE TRANSMITIR CONCEPTOS
JOSE VICENTE LOPEZ CABRERA (propietario verificado) –
ME PARECE UN CURSO MUY UTIL Y BASTANTE INTERESANTE.
Roberthone (propietario verificado) –
Un curso que deja claro todos los aspectos a tener en cuenta. Muy práctico y herramientas y claves muy útiles.
Urbano (propietario verificado) –
Me ha gustado mucho bastante intuitivo y fácil de seguir
Jose Manuel Rojas Martinez (propietario verificado) –
El curso ha estado genial pero el examen lo he tenido que hacer un poco de lo que m acordaba, ya que al retomarlo no me cargaban los videos, solo he podido ver el live del video final, no quiere decir que quizá sea problema mío, no obstante todo lo que vi en su día me gusto bastante y pienso seguir haciendo mas cursos con ustedes, gracias!
Carlos Linares Rojas (propietario verificado) –
El curso explica de una forma sencilla y didáctica las bases del entrenamiento del triatleta de media y larga distancia.
Paulo Lepe Caviedes (propietario verificado) –
Muy buenas referencias, explicaciones y casos prácticos que se ven muy a menudo en todo tipo de deportistas, desde age group hasta elite. Gracias por tanta información Jorge Ortega.
Juan Ignacio Leonardi (propietario verificado) –
Es un curso muy completo, bien organizado y explicado. Fácil de entender y poder asimilar.
Muy buenos ejemplos y aplicación.
Ftebar (propietario verificado) –
Saludos. Creo sinceramente que ha sido un curso en el que me he podido adentrar en el conocimiento de la larga distancia de triatlón de una manera muy amena y sinceramente pienso revisarlo las veces que pueda.
Manuel David de la torre lopez (propietario verificado) –
Curso ideal para aficionados que quieran ordenar y esquematizar ideas en la cabeza.
También para desechar tópicos y leyendas.
Conciso y practico.