Totalmente recomendable. Claro, conciso, concreto y sobre todo «practico». Me ha encantado. Mi más sincera enhorabuena Sergio.
Oscar Tricaletero
El presente curso de Planificación en Triatlón surge para responder a una necesidad común de los deportistas y entrenadores de resistencia en general y de triatlón en particular: Enseñar cómo planificar y periodizar el entrenamiento, comprendiendo cómo conjugar y distribuir volumen e intensidad.
Hoy en día existen potentes programas de análisis de datos para deportistas de resistencia, como WKO, que sin duda son un apoyo para dicho análisis y la toma de decisiones, pero es necesario y fundamental tener un plan previo y global que nos permita prepararnos para conseguir un estado de preparación óptima.
Conjugando nuestra planificación junto con el análisis diario del entrenamiento, vamos a poder secuencializar con criterios el desarrollo de las capacidades determinantes para el rendimiento.
Nuestro objetivo en este Curso de Planificación en triatlón es sacar el máximo partido a nuestro tiempo de entrenamiento y para ello es necesario un estudio previo y el desarrollo de una planificación individualizada.
¡No lo dudes! Único curso exclusivo on-line que te dirá cómo tienes que ser la planificación en Triatlón para alcanzar el éxito.
-Conocerás los pasos a seguir en una planificación de resistencia en general y específicamente en triatlón con foco en MD y LD.
-Aprenderás cuáles son los limitantes y determinantes de la competición para poder focalizar tus entrenos
-Te enseñaremos sencillos test para valorar estos determinantes.
-Tendrás respuestas a preguntas clave: ¿Cuánto tiempo necesito entrenar?, ¿Cuántas competiciones puedo hacer?, ¿Cómo progreso en mis sesiones?, ¿Cuántas sesiones por disciplina?, ¿Cómo hago para conjugar Olímpicos y Media distancia?…
-Tendrás lineamientos de volúmenes e intensidades de distintos tipos de periodización (tradicional, inversa…), con ejemplos prácticos
-Abordaremos los métodos de entrenamiento para desarrollar la eficiencia, la resistencia a la fatiga, optimizar umbrales, dándote sesiones clave y ejemplos para desarrollar
-Sabrás cómo hacer para “afinar” en tus competiciones, controlar el rendimiento y “montar” un buen periodo de tapering que te haga sumar un 5% extra.
¡Disfruta de una experiencia única con este Curso de Planificación en triatlón donde el conocimiento y la aplicación están garantizados!
1. Pasos a seguir para planificar triatlón M.L.D
2. Aclaraciones. Zonas y cuantificación
3. Analizamos la competición: los condicionantes fisiológicos
4. ¿Qué factores determinan el rendimiento en media y larga distancia? Evaluación de determinantes en natación
5. Test directos / indirectos para valorar determinantes de rendimiento en ciclismo
6. Test directos / indirectos para valorar determinantes de rendimiento en carrera
7 Control de la Resistencia a la Fatiga y Stamina como determinantes
8 Factores limitantes: niveles de fuerza, core y amplitud de movimiento
9 Predicción del rendimiento en triatlones de Media y Larga Distancia
10. Ubicando las competiciones principales y secundarias. La necesidad de realizar evaluaciones de control
11. ¿Cuántas competiciones de media y larga distancia pueden hacerse en una temporada?
12. Conceptos básicos de planificación: de la sesión al macrociclo
13. ¿Cuánto debe durar la preparación en media y larga distancia?
14 Tipos de periodización – Tradicional, inversa, ondulante, ATR, por contrastes, por objetivos.
15 Lineamientos de carga: tendencias de carga objetiva / subjetiva
16 Volúmenes de entrenamiento por disciplina ¿Máximo kilometraje semanal?
17. Distribución de la intensidad. Entrenamiento polarizado en media y larga distancia.
18. ¿Cómo programar los contenidos de entrenamiento?
19. Métodos de entrenamiento – Recomendaciones generales
20. ¿Cuándo es un buen momento para competir? El control del rendimiento
21 Tapering o puesta a punto
22 Reordenando ideas – Propuestas prácticas y combinadas
¿Cómo funciona el curso de Planificación en Triatlón y cuál es su duración?
Nuestros cursos son en más de un 90% en formato vídeo. En estructuras adecuadas para que puedas verlo a tu ritmo y cuentan con foros de alumnos donde preguntar al profesor o intercambiar opiniones.
La navegación es muy intuitiva, y nuestros alumnos nos valoran con un sobresaliente en esta faceta.
¿Cómo accedo al contenido del curso?
Una vez haces el pago se te redirigirá a tu zona de cursos donde podrás acceder al mismo.
Con tu nombre de usuario y contraseña personal, podrás acceder a la hora que necesites y las veces que quieras.
¿Hay algún requisito técnico para tomar el curso?
Tan solo necesitas una conexión a internet y un dispositivo electrónico (computadora, portátil, tableta o smartphone).
No necesitas descargar nada y siempre el contenido está a tu disposición.
¿Hay algún requisito previo para inscribirse a este curso?
No se requiere ninguna experiencia ni titulación previa, pero es recomendable que los estudiantes tengan un conocimiento básico del tema para poder aprovechar al máximo el contenido del curso. Si no estás familiarizado con el tema, te sugerimos que consultes nuestro contenido gratuito en nuestro blog antes de comenzar el curso.
También puedes hacernos una consulta personalizada en info@sportcoach.es que estaremos encantados de asesorarte.
¿Cuánto tiempo tengo acceso al curso después de la compra?
Tendrás acceso al curso durante 6 meses, a partir de que inicies el curso. En caso de que se te agote, y si lo necesitas, podrás escribirnos para solicitarnos una ampliación del mismo.
¿El curso es en línea o presencial?
El curso es totalmente online, lo que significa que puedes tomarlo desde cualquier lugar y en cualquier momento que te convenga. Además, puedes repetir las lecciones y repasar el material tantas veces como lo necesites.
¿Hay algún descuento disponible para el curso?
Los precios que marcamos son definitivos salvo cuando hacemos la promoción de lanzamiento de nuevos cursos.
Para cursos ya en funcionamiento, desafortunadamente, no podemos ofrecer más descuentos en este momento debido a que nuestros precios ya son muy accesibles.
¿Qué pasa si cambio de idea y no quiero realizar el curso, aunque haya pagado?
Estamos seguros de que nuestro curso te ayudará a alcanzar tus objetivos, pero si cambias de opinión, ofrecemos una devolución íntegra del importe abonado en 7 días si no inicias el curso. Sin preguntas.
10 valoraciones en Curso de Planificación en Triatlón
Lorenzo Palmero Martínez (propietario verificado) –
Práctico y bien organizado. Yendo al grano y aportando información general y aspectos más específicos sobre cómo planificar al detalle.
Oscar TriCaletero (propietario verificado) –
Totalmente recomendable. Claro, conciso, concreto y sobre todo “practico”. Me ha encantado. Mi más sincera enhorabuena Sergio.
Lorenzo Buil Cavero (propietario verificado) –
Me ha gustado el curso. Formato muy cómodo para aprender poco a poco. Interesante, práctico, etc. Lo recomiendo.
MANUEL RICARDO IBARRA MAÑAS (propietario verificado) –
Información valiosa y muy bien explicada. Una joya!
ANCoach (propietario verificado) –
Aborda todo lo que rodea a la planificación, de una forma clara, concisa y extendida. Buen trabajo 😉
JUANBA (propietario verificado) –
Un curso muy completo que sin duda con la debida experiencia que hayas tenido te sirve para mejorar y los que no tengan experiencia les ayuda a empezar con las distancias lasrgas como es debido.
Alejandro PEREZ SÁNCHEZ (propietario verificado) –
Curso muy bien dirigido donde se ofrecen muy buenos tips para un buen desempeño en planificación
Tony (propietario verificado) –
Agradecimientos a Sergio Gómez, por su exposición en este curso. Aconsejable sin lugar a dudas.
Antonio Cantero (propietario verificado) –
Información útil y contrastada para aumentar tus conocimientos sobre la planificación en la larga distancia. Fácil de seguir y muy conciso. Recomendado sin duda
Juan Ignacio Leonardi (propietario verificado) –
Muy bien explicado y completo, abarcando todas las nociones sobre la planificación y entrenamiento.